Серебряный возраст – в балансе
Не секрет, что для большинства россиян выход на пенсию сопровождается резким снижением социальной и физической активности. Это ведёт к преждевременному старению, сокращению продолжительности жизни и снижению её качества. Решить эти проблемы поможет программа занятий «Боди баланс», адаптированная для старшего возраста.
Боди баланс – что это такое?
Так называется уникальная система групповых тренировок, совместно разработанная специа-
листами фитнеса и медицины. Её цель – совершенствование тела, приведение его к гармонии с собственным сознанием.
Программа здоровья для людей старшего возраста разработана опытным тренером с медицинским образованием и предпринимателем из Кировска Марией Озерной. Это направление деятельности развернулось в нашем районе несколько лет назад и получило популярность среди приверженцев здорового образа жизни.
С помощью групповых занятий «Боди баланс» плавно развивается гибкость, укрепляются мышцы, меняется осанка, снимается напряжение. Кроме того, во время тренировок ученики познают азы самомассажа. Занятия проходят в размеренном темпе в течение 55 минут под руководством опытного сертифицированного тренера. Группы формируются по возрасту и нагрузке. Важно перед началом занятий рассказать тренеру о проблемах со своим здоровьем.
Таким образом, можно сделать вывод, что программа идеально подходит всем, кому необходимо восстановиться после болезни, кто ведёт сидячий образ жизни, постоянно испытывает сильное напряжение или стресс, а также для поддержания здоровья лиц старшего возраста. Если есть нарушение осанки, грыжи, остеохондроз, лишний вес, варикозное расширение вен, плоскостопие, рекомендуется начать активную жизнь с «Боди баланса».
Клуб ЗОЖ «Боди баланс 50+»
Занятия по боди-балансу Мария Озерная ведёт уже 13 лет (общий стаж работы в сфере фитнеса – более 20 лет). Дипломированный тренер, мастер спорта РФ по пауэрлифтингу, медсестра, специалист ЛФК, тейпирование, массаж по триггерным точкам – вот далеко не весь список освоенных специальностей, приобретённых знаний, навыков и опыта. Сегодня в группе «Боди баланс 50+» занимаются около 14 человек.
– Многие из тех, кто пришёл ко мне на занятия впервые, даже представить себе не могли, что через несколько месяцев смогут полноценно заниматься спортом и выйдут на уровень выполнения норм ГТО. Раньше – согнуться не могли, суставы хрустели, а сейчас – уверенно стоят на сап-бортах и могут похвастаться золотым знаком ГТО, – с гордостью говорит Мария.
Первые знаки ГТО, полученные в клубе ЗОЖ, – действительно гордость! Обладательницами заветных значков в своих возрастных категориях стали Маргарита Виниченко, Оксана Сауткина, Екатерина Чубиряева. И это не предел – будут появляться и другие участники.
Сильные духом и телом
Помимо женской группы, в клубе ЗОЖ формируется и мужская «Боди баланс 60+». Занятия уже начались! В программу тренировок входят элементы тай-чи (Ред.: тайцзицюань – древнее китайское «внутреннее» или «мягкое» боевое искусство, занятия которым укрепляют здоровье и дух), йога, растяжка, силовые упражнения и самомассаж.
Благодаря соцконтракту от центра социальной защиты населения Мария закупила необходимое оборудование для видео монтажа и спортивный инвентарь для проведения полноценных занятий. А с программой «Серебряный возраст в балансе» кировчанка заявилась на конкурс «Всероссийский отбор лучших практик для старшего поколения». Участие в конкурсе не только даст шанс выиграть денежный приз, но и поможет внедрить программу здоровья в других регионах России
Желающие встать с дивана и изменить свою жизнь к лучшему – обращайтесь 
в сообщениях группы ВКонтакте – переходите по ссылке
Фото из личного архива Марии Озерной
Вернуться к списку людям о людях
Рекомендуемые новости
Георгий Стельма: «Мы – представители закона, а значит, и сами должны ему следовать!»
22 ноября 2024Хорошего участкового узнают на улице даже без формы. Его лицо излучает спокойствие и доброту, а шаги – уверенность. Он знает имена своих подопечных, помнит их истории и заботы. Он всегда поможет, даже если очень занят. А ещё он безмерно любит своё дело. Здесь нет случайных людей – только настоящие профессионалы. Иначе и быть не может.
«Мы открываем бизнес, мы будем делать…»
15 ноября 2024Под таким привлекающим слоганом 13 ноября в Кировском районе прошёл зональный бизнес-форум для школьников, студентов и молодёжи «47 – территория возможностей». Более 200 участников в возрасте от 14 до 25 лет собрались в КЦД «Синявино», чтобы получить новые знания и в дальнейшем использовать их для развития собственного бизнеса.
Шлиссельбурженка получила титул «Миссис Ленинградская область-2024»
15 ноября 2024Жительница Шлиссельбурга Марина Ревати (Бавтушная) одержала победу в XV Юбилейном конкурсе красоты и материнства «Миссис Санкт-Петербург и Ленинградская область». Наша землячка обошла 27 конкуренток, получила главную корону и стала самой красивой мамой 47 региона. В соседнем регионе победительницей стала Кристина Овчинникова – она получила корону «Миссис Санкт-Петербург».
На пьедестале почёта — тхэквондисты Кировского района
15 ноября 202419 октября в Северной столице состоялись региональные соревнования и фестиваль «Санкт-Петербургская Лига тхэквондо ИТФ» (VI этап). Участники масштабного турнира продемонстрировали знание теории, технику и волю к победе — всего на татами вышли 900 спортсменов со всего Северо-Запада.
Маркетплейсы: ключ к успеху вашего бизнеса
15 ноября 2024«Онлайн-площадки, в частности, маркетплейсы, занимают значительное место в жизни людей. По отдельным подсчетам, по состоянию на ноябрь 2024 года порядка 84% граждан пользуются услугами маркетплейсов», — заявил замглавы Минпромторга РФ Роман Чекушов.
С заботой о мамах
12 ноября 2024В преддверии Дня матери в Кировском районе в рамках регионального проекта «Мамы в фокусе внимания», который проводится в Ленинградской области комитетом по здравоохранению совместно с Ленинградским отделением «Союза женщин России», состоялся медицинский осмотр женщин района. В акции приняли участие терапевты, гинекологи, невролог, офтальмолог, хирург, врач УЗИ и другие специалисты, которые проверили здоровье мамочек Кировского района.
![В гостях у сказки - учащиеся "Логоса"](/Pictures/newslent/mid/1731417616-3090963053.jpg "В гостях у сказки - учащиеся "Логоса"")
В гостях у сказки - учащиеся "Логоса"
12 ноября 2024Интерактивно-театрализованная программа "Русская сказка" прошла сегодня в ДК п. Павлово для учащихся павловского центра "Логос".
Вокал Егора Захарова отметили на международном конкурсе
12 ноября 2024Участник ОСК «Жемчужина» Дворца культуры г. Кировска Егор Захаров стал лауреатом I степени на VII Международном вокальном конкурсе Сергея Пенкина. Это значимое достижение подчёркивает высокий уровень мастерства и талант юного вокалиста
