Серебряный возраст – в балансе
Не секрет, что для большинства россиян выход на пенсию сопровождается резким снижением социальной и физической активности. Это ведёт к преждевременному старению, сокращению продолжительности жизни и снижению её качества. Решить эти проблемы поможет программа занятий «Боди баланс», адаптированная для старшего возраста.
Боди баланс – что это такое?
Так называется уникальная система групповых тренировок, совместно разработанная специа-
листами фитнеса и медицины. Её цель – совершенствование тела, приведение его к гармонии с собственным сознанием.
Программа здоровья для людей старшего возраста разработана опытным тренером с медицинским образованием и предпринимателем из Кировска Марией Озерной. Это направление деятельности развернулось в нашем районе несколько лет назад и получило популярность среди приверженцев здорового образа жизни.
С помощью групповых занятий «Боди баланс» плавно развивается гибкость, укрепляются мышцы, меняется осанка, снимается напряжение. Кроме того, во время тренировок ученики познают азы самомассажа. Занятия проходят в размеренном темпе в течение 55 минут под руководством опытного сертифицированного тренера. Группы формируются по возрасту и нагрузке. Важно перед началом занятий рассказать тренеру о проблемах со своим здоровьем.
Таким образом, можно сделать вывод, что программа идеально подходит всем, кому необходимо восстановиться после болезни, кто ведёт сидячий образ жизни, постоянно испытывает сильное напряжение или стресс, а также для поддержания здоровья лиц старшего возраста. Если есть нарушение осанки, грыжи, остеохондроз, лишний вес, варикозное расширение вен, плоскостопие, рекомендуется начать активную жизнь с «Боди баланса».
Клуб ЗОЖ «Боди баланс 50+»
Занятия по боди-балансу Мария Озерная ведёт уже 13 лет (общий стаж работы в сфере фитнеса – более 20 лет). Дипломированный тренер, мастер спорта РФ по пауэрлифтингу, медсестра, специалист ЛФК, тейпирование, массаж по триггерным точкам – вот далеко не весь список освоенных специальностей, приобретённых знаний, навыков и опыта. Сегодня в группе «Боди баланс 50+» занимаются около 14 человек.
– Многие из тех, кто пришёл ко мне на занятия впервые, даже представить себе не могли, что через несколько месяцев смогут полноценно заниматься спортом и выйдут на уровень выполнения норм ГТО. Раньше – согнуться не могли, суставы хрустели, а сейчас – уверенно стоят на сап-бортах и могут похвастаться золотым знаком ГТО, – с гордостью говорит Мария.
Первые знаки ГТО, полученные в клубе ЗОЖ, – действительно гордость! Обладательницами заветных значков в своих возрастных категориях стали Маргарита Виниченко, Оксана Сауткина, Екатерина Чубиряева. И это не предел – будут появляться и другие участники.
Сильные духом и телом
Помимо женской группы, в клубе ЗОЖ формируется и мужская «Боди баланс 60+». Занятия уже начались! В программу тренировок входят элементы тай-чи (Ред.: тайцзицюань – древнее китайское «внутреннее» или «мягкое» боевое искусство, занятия которым укрепляют здоровье и дух), йога, растяжка, силовые упражнения и самомассаж.
Благодаря соцконтракту от центра социальной защиты населения Мария закупила необходимое оборудование для видео монтажа и спортивный инвентарь для проведения полноценных занятий. А с программой «Серебряный возраст в балансе» кировчанка заявилась на конкурс «Всероссийский отбор лучших практик для старшего поколения». Участие в конкурсе не только даст шанс выиграть денежный приз, но и поможет внедрить программу здоровья в других регионах России
Желающие встать с дивана и изменить свою жизнь к лучшему – обращайтесь 
в сообщениях группы ВКонтакте – переходите по ссылке
Фото из личного архива Марии Озерной
Вернуться к списку людям о людях
Рекомендуемые новости
Георгий Стельма: «Мы – представители закона, а значит, и сами должны ему следовать!»
22 ноября 2024Хорошего участкового узнают на улице даже без формы. Его лицо излучает спокойствие и доброту, а шаги – уверенность. Он знает имена своих подопечных, помнит их истории и заботы. Он всегда поможет, даже если очень занят. А ещё он безмерно любит своё дело. Здесь нет случайных людей – только настоящие профессионалы. Иначе и быть не может.
Шлиссельбурженка получила титул «Миссис Ленинградская область-2024»
15 ноября 2024Жительница Шлиссельбурга Марина Ревати (Бавтушная) одержала победу в XV Юбилейном конкурсе красоты и материнства «Миссис Санкт-Петербург и Ленинградская область». Наша землячка обошла 27 конкуренток, получила главную корону и стала самой красивой мамой 47 региона. В соседнем регионе победительницей стала Кристина Овчинникова – она получила корону «Миссис Санкт-Петербург».
Сердце отдаю детям
11 октября 2024В Кировском районе масса возможностей дополнительного образования детей. Хочешь – рисуй, хочешь – танцуй, хочешь – спортом занимайся. Выбор всегда остаётся за детьми, а родителям важно помочь им сориентироваться во всём этом многообразии увлечений.
Раиса Львова: «Литература прививает вкус и учит размышлять»
04 октября 20245 октября во всём мире отмечается День учителя. В этот день принято чествовать педагогов, дарить им комплименты, цветы и подарки. Свой сюрприз любимой учительнице русского языка и литературы – Раисе Николаевне Львовой – подготовила её бывшая ученица.
Напряжённый труд и бесценный опыт
06 августа 2024Выпускница ординатуры рассказала о работе в поликлинике Кировска Ленинградской области.
Иван Тысячный: «Кто, если не мы?!»
28 июня 2024Сержант Иван Юрьевич Тысячный (позывной – Жнец) – известная личность. Плакаты с фотографией добровольца из Кировского района Ленобласти развешены по всему 47 региону. Иван Юрьевич поделился с редакцией газеты «Ладога» своей историей 8-летней борьбы с фашизмом в зоне СВО.
Егоровы: 130 лет верности предприятию
31 мая 2024Ещё одна представительница трудовой династии, оператор машин с ЧПУ Невского судостроительно-судоремонтного завода (входит в ОСК, базовое предприятие Ленинградского регионального отделения Союза машиностроителей России) – Анастасия Егорова. Анастасия – представитель третьего поколения своей семьи. Общий трудовой стаж Егоровых на Невском ССЗ составляет более 130 лет.
«Дорога Победы» Владимира Тыдмана
27 мая 2024В музее-диораме «Прорыв блокады Ленинграда» продолжает свою работу документальная выставка «На фронтовых магистралях. Изыскатели», посвящённая строительству и открытию Дороги Победы. Экспозицию представил сын военных строителей-железнодорожников времён Великой Отечественной войны Владимир Тыдман.
