Энергия взаймы
Сейчас стали модными среди молодёжи так называемые энергетические напитки. В основном их пьют подростки, а также работники служб с ночными сменами, объясняя это тем, что «энергетики» помогают быть в тонусе целые сутки: выпил баночку – и ты уже не клюёшь носом, а можешь снова быть в тонусе.
О действии этих напитков наш разговор с наркологом Кировской ЦРБ Ниной Михайловной Поварницыной.
- Нина Михайловна, так откуда же берётся в этих напитках чудодейственная энергия? И так ли всё безоблачно, как это рекламируют?
- Это совершенно резонный вопрос, который не может не волновать подростков и их родителей. И это правильно. Надо понимать, что энергетики, как и любой искусственный стимулятор, не приносят энергию в организм извне. Организм использует собственные резервы энергии, а не напитка. Образно говоря, берёт их у себя взаймы. Но как врач-нарколог говорю с полной ответственностью, что за высокую работоспособность сегодня, придётся завтра отвечать накопленной усталостью, раздражительностью и бессонницей.
- Каков состав таких напитков? Что «будоражит» нервную систему?
- Несмотря на то, что на рынке таких энергетических напитков множество, ингредиенты их одинаковы. Подъём физических сил от напитка-энергетика ощущается, прежде всего, за счёт большой дозы кофеина. Также в составе энергетиков присутствуют жень-шень, снимающий усталость и стресс. Присутствуют и витамины, которые положительно влияют на работу организма в целом. Гуарана, которая выводит из мышц молочную кислоту и, следовательно, уменьшает боль во время нагрузок. Помимо этого в напитках таурин и карнитин. Первый придаёт заряд энергии, а второй помогает ускорить обмен веществ.
НАША справка
Гуарана – это растение, произрастающее в Бразилии. Используется как естественный источник энергии наряду с таким широко известным стимулятором, как кофеин. Бразильские племена используют ягоды гуараны издревле. И только в последние несколько десятилетий остальному миру стало известно об уникальных энергетических свойствах гураны.
Карнитин – популярная сегодня пищевая добавка. Это витаминоподобная аминокислота, которая стимулирует окисление жирных кислот в организме. Обычно карнитин принимают спортсмены во время спортивных состязаний. Именно карнитин помогает поднять тонус и помогает справиться с усталостью. Но при передозировке препаратом возможны тяжёлые повреждения пищеварительной системы.
Также и таурин в высоких пропорциях вреден для организма человека, так как это витамин из аминокислотной группы, который выводится из желчи крупного рогатого скота. В стандартных дозах таурин не опасен для человека, но не надо забывать, что таурин - сильнодействующий препарат, потому он может приводить к дисфункции желудочно-кишечного тракта, что в свою очередь может повлечь диарею. Кроме того, лица моложе 16 лет могут быть подвержены головокружениям и рвоте.
- Но что же всё-таки «работает» в пользу энергетиков, раз там много витаминов?
- Эффект от принятия кофе действует 1-2 часа, от энергетиков – 3-4 часа. Кроме того, почти все энергетики газированные, что ускоряет их воздействие. И потом в энергетиках есть комплекс витаминов и глюкоза, которая быстро всасывается в кровь, включается в окислительные процессы и доставляет энергию к мышцам, в мозг и другим жизненно важным органам.
Можно найти напиток соответственно своим потребностям. Энерготоники делятся на группы для людей с разными потребностями: в одних больше кофеина, в других – витаминов и углеводов. «Кофейные» напитки подходят заядлым трудоголикам и студентам, которые работают или занимаются по ночам, а «витаминно-углеводные» - активным людям, предпочитающим проводить свободное время в спортзале.
- Ну, это, как говорится, в разумных пределах и для разумных людей. Мы же всё-таки пытаемся доказать молодым людям, что увлекаться «энергетиками» нельзя.
- Давайте возьмём баночку с любым энергетиком. На ней можно прочитать предупреждение, написанное, правда, мелким шрифтом: «Чрезмерное употребление вредит здоровью». Но мало кто ограничивается одной банкой. Но, если отсутствует чувство меры, а зависимость уже существует от энергетических напитков, то энергетики – опасны для здоровья. Если употреблять более одной банки бодрящего коктейля в день, то есть риск расшатать нервную систему. Среди неприятных последствий - тахикардия, психомоторное возбуждение, повышенная нервозность, депрессия.
Многие энергетические напитки содержат в большом количестве витамин В, который способен вызывать учащённое серцебиение и дрожь в руках и ногах. Надо помнить, что эти напитки содержат кофеин, который небезопасен для молодого организма. Кофеин, как и всякий стимулирующий препарат, истощает нервную систему и вызывает привыкание.
- А если передозировки?
- Передозировки очень опасны. А если смешивать энергетические напитки с алкоголем, то опасно вдвойне. Эффект многократно усиливается. В результате у человека может наступить гипертонический кризис. И надо хорошо запомнить, что после приёма энергетиков ждёт неизбежный спад: раздражительность и чувство измотанности может преследовать несколько дней.
Поэтому прежде чем выпить баночку энергетика, надо ознакомиться с правилами их употребления. Суточная доза кофеина – это примерно две баночки среднестатистического энергетика. Приём более двух банок подряд может навредить здоровью. Помните, что эффект длится в среднем от 3 до 4 часов, после чего организму необходим отдых для восстановления сил.
- А кому категорически противопоказано употребление этих напитков?
- Следует помнить, что эти напитки категорически нельзя употреблять беременным, детям и подросткам, пожилым людям, при гипертонии, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, глаукоме, нарушении сна, повышенной возбудимости и чувствительности к кофеину.
Интервью вела
Галина Алексеева
ТОЛЬКО ФАКТЫ
Сегодня на учёте в наркологическом кабине Кировска состоит 1504 человека, употребляющих алкоголь. Наркоманов – 234, токсикоманов – 10. Конечно, это не реальные цифры. И они не отображают реальную действительность в этой области.
КСТАТИ
В Дании и Норвегии энергетики официально запрещены и продаются только в аптеках, так как считаются лекарством. А недавно власти Швеции начали расследование смертей трёх человек, якобы наступивших после употребления энергетических напитков.
Специалисты в области здоровья и медицины утверждают, что тоники – не больше, чем витаминизированные заменители кофе, только они более опасны для здоровья. А фруктовые соки и глюкоза, содержащиеся во многих продуктах, способны вознести наш дух до таких же высот. Так что повод без угрызений совести выпить чашку кофе с любимой шоколадкой (вместо тоника) теперь у нас есть!
На снимке:
Энергетические напитки – мощный удар по здоровью.
Фото с сайта: www.popsci.com
Рекомендуемые новости
Характер разведчика, талант переводчика
30 апреля 2025Дочь фронтовика: «Я думала, что папу в Выборге уже никто не помнит…»
В поддержку пережившим военные тяготы…
30 апреля 2025Ленинградские врачи помогают коллегам из ДНР
Доротти Горелов: «Коптер был так близко, что я ощущал ветер»
30 апреля 2025Рубрика «Наши герои» пополняется новыми историями участников СВО. Каждую из них мы пропускаем через сердце и передаём дальше – нашим читателям. Сегодня мы делимся с вами необыкновенным примером стойкости и жизнелюбия. Каждый, кто знаком с этим человеком, думаю, с нами согласится.
Спрашивали? Отвечаем!
29 апреля 2025Ответы на вопросы, поступившие губернатору Ленинградской области Александру Дрозденко от жителей Ленинградской области в ходе прямой телефонной линии 3 марта 2025 года.
Ветеранам СВО помогут освоить цифровые навыки
25 апреля 2025«Мультицентр социальной и трудовой интеграции» («Мультицентр»), Сбер и международная школа программирования и математики «Алгоритмика» заключили соглашение о сотрудничестве. Цель партнерства — создать условия для профессиональной переподготовки цифровым специальностям участников специальной военной операции и членов их семей в Ленинградской области.
Первый в РФ стеклодувный театр появится в Ивангороде
25 апреля 2025Первый в России стеклодувный театр появится в отреставрированном здании газгольдера в микрорайоне Парусинка в Ивангороде. По предварительным расчётам, это большое – не только для Кингисеппского района, но и Ленинградской области – событие произойдёт в течение пяти лет. Средства на воплощение столь амбициозных планов вскоре будут выделены – проект мастерской «Верес» кингисеппца Виктора Федосеева стал победителем конкурса от благотворительного фонда Владимира Потанина «Индустриальный эксперимент» благотворительной программы «Музей без границ» в номинации «Индустриальный старт».
Маленький семейный бизнес
25 апреля 2025О молодом предпринимателе и новом развивающем производстве в городе Пикалёво
Золотая свадьба: 50 лет любви, уважения и верности
25 апреля 2025Истинная любовь, как золото, никогда не тускнеет и с годами становится лишь ценнее. Золотая свадьба – это не просто юбилей, это символ крепкой семьи, преодолевшей испытания временем. 25 апреля 2025 года супруги Николаевы из Шлиссельбурга – Виктор Васильевич и Людмила Армашевна – отметили 50-летие совместной жизни.