Энергия взаймы
Сейчас стали модными среди молодёжи так называемые энергетические напитки. В основном их пьют подростки, а также работники служб с ночными сменами, объясняя это тем, что «энергетики» помогают быть в тонусе целые сутки: выпил баночку – и ты уже не клюёшь носом, а можешь снова быть в тонусе.
О действии этих напитков наш разговор с наркологом Кировской ЦРБ Ниной Михайловной Поварницыной.
- Нина Михайловна, так откуда же берётся в этих напитках чудодейственная энергия? И так ли всё безоблачно, как это рекламируют?
- Это совершенно резонный вопрос, который не может не волновать подростков и их родителей. И это правильно. Надо понимать, что энергетики, как и любой искусственный стимулятор, не приносят энергию в организм извне. Организм использует собственные резервы энергии, а не напитка. Образно говоря, берёт их у себя взаймы. Но как врач-нарколог говорю с полной ответственностью, что за высокую работоспособность сегодня, придётся завтра отвечать накопленной усталостью, раздражительностью и бессонницей.
- Каков состав таких напитков? Что «будоражит» нервную систему?
- Несмотря на то, что на рынке таких энергетических напитков множество, ингредиенты их одинаковы. Подъём физических сил от напитка-энергетика ощущается, прежде всего, за счёт большой дозы кофеина. Также в составе энергетиков присутствуют жень-шень, снимающий усталость и стресс. Присутствуют и витамины, которые положительно влияют на работу организма в целом. Гуарана, которая выводит из мышц молочную кислоту и, следовательно, уменьшает боль во время нагрузок. Помимо этого в напитках таурин и карнитин. Первый придаёт заряд энергии, а второй помогает ускорить обмен веществ.
НАША справка
Гуарана – это растение, произрастающее в Бразилии. Используется как естественный источник энергии наряду с таким широко известным стимулятором, как кофеин. Бразильские племена используют ягоды гуараны издревле. И только в последние несколько десятилетий остальному миру стало известно об уникальных энергетических свойствах гураны.
Карнитин – популярная сегодня пищевая добавка. Это витаминоподобная аминокислота, которая стимулирует окисление жирных кислот в организме. Обычно карнитин принимают спортсмены во время спортивных состязаний. Именно карнитин помогает поднять тонус и помогает справиться с усталостью. Но при передозировке препаратом возможны тяжёлые повреждения пищеварительной системы.
Также и таурин в высоких пропорциях вреден для организма человека, так как это витамин из аминокислотной группы, который выводится из желчи крупного рогатого скота. В стандартных дозах таурин не опасен для человека, но не надо забывать, что таурин - сильнодействующий препарат, потому он может приводить к дисфункции желудочно-кишечного тракта, что в свою очередь может повлечь диарею. Кроме того, лица моложе 16 лет могут быть подвержены головокружениям и рвоте.
- Но что же всё-таки «работает» в пользу энергетиков, раз там много витаминов?
- Эффект от принятия кофе действует 1-2 часа, от энергетиков – 3-4 часа. Кроме того, почти все энергетики газированные, что ускоряет их воздействие. И потом в энергетиках есть комплекс витаминов и глюкоза, которая быстро всасывается в кровь, включается в окислительные процессы и доставляет энергию к мышцам, в мозг и другим жизненно важным органам.
Можно найти напиток соответственно своим потребностям. Энерготоники делятся на группы для людей с разными потребностями: в одних больше кофеина, в других – витаминов и углеводов. «Кофейные» напитки подходят заядлым трудоголикам и студентам, которые работают или занимаются по ночам, а «витаминно-углеводные» - активным людям, предпочитающим проводить свободное время в спортзале.
- Ну, это, как говорится, в разумных пределах и для разумных людей. Мы же всё-таки пытаемся доказать молодым людям, что увлекаться «энергетиками» нельзя.
- Давайте возьмём баночку с любым энергетиком. На ней можно прочитать предупреждение, написанное, правда, мелким шрифтом: «Чрезмерное употребление вредит здоровью». Но мало кто ограничивается одной банкой. Но, если отсутствует чувство меры, а зависимость уже существует от энергетических напитков, то энергетики – опасны для здоровья. Если употреблять более одной банки бодрящего коктейля в день, то есть риск расшатать нервную систему. Среди неприятных последствий - тахикардия, психомоторное возбуждение, повышенная нервозность, депрессия.
Многие энергетические напитки содержат в большом количестве витамин В, который способен вызывать учащённое серцебиение и дрожь в руках и ногах. Надо помнить, что эти напитки содержат кофеин, который небезопасен для молодого организма. Кофеин, как и всякий стимулирующий препарат, истощает нервную систему и вызывает привыкание.
- А если передозировки?
- Передозировки очень опасны. А если смешивать энергетические напитки с алкоголем, то опасно вдвойне. Эффект многократно усиливается. В результате у человека может наступить гипертонический кризис. И надо хорошо запомнить, что после приёма энергетиков ждёт неизбежный спад: раздражительность и чувство измотанности может преследовать несколько дней.
Поэтому прежде чем выпить баночку энергетика, надо ознакомиться с правилами их употребления. Суточная доза кофеина – это примерно две баночки среднестатистического энергетика. Приём более двух банок подряд может навредить здоровью. Помните, что эффект длится в среднем от 3 до 4 часов, после чего организму необходим отдых для восстановления сил.
- А кому категорически противопоказано употребление этих напитков?
- Следует помнить, что эти напитки категорически нельзя употреблять беременным, детям и подросткам, пожилым людям, при гипертонии, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, глаукоме, нарушении сна, повышенной возбудимости и чувствительности к кофеину.
Интервью вела
Галина Алексеева
ТОЛЬКО ФАКТЫ
Сегодня на учёте в наркологическом кабине Кировска состоит 1504 человека, употребляющих алкоголь. Наркоманов – 234, токсикоманов – 10. Конечно, это не реальные цифры. И они не отображают реальную действительность в этой области.
КСТАТИ
В Дании и Норвегии энергетики официально запрещены и продаются только в аптеках, так как считаются лекарством. А недавно власти Швеции начали расследование смертей трёх человек, якобы наступивших после употребления энергетических напитков.
Специалисты в области здоровья и медицины утверждают, что тоники – не больше, чем витаминизированные заменители кофе, только они более опасны для здоровья. А фруктовые соки и глюкоза, содержащиеся во многих продуктах, способны вознести наш дух до таких же высот. Так что повод без угрызений совести выпить чашку кофе с любимой шоколадкой (вместо тоника) теперь у нас есть!
На снимке:
Энергетические напитки – мощный удар по здоровью.
Фото с сайта: www.popsci.com
Рекомендуемые новости
Серебряные волонтёры встретились на областной спартакиаде
22 августа 202516 августа в рамках реализации социального проекта «Современные старшие» в посёлке Рахья Всеволожского района Ленинградской области прошла ежегодная спартакиада серебряных волонтёров.
«Молодёжь и физкультура» – выбор смелых, активных и творческих!
22 августа 202516 августа на центральной площади в Кировске собрались самые активные и позитивные – здесь по традиции состоялся ежегодный фестиваль уличных субкультур «Молодёжь и физкультура».
ГТО – новый стиль жизни!
22 августа 2025Стремление современного общества к здоровому образу жизни, красоте тела и духа – тенденция похвальная и правильная. Сегодня всё больше людей выбирает активный образ жизни, позволяющий улучшить качество и продолжительность жизни. Быть здоровым, подтянутым и целеустремленным – это модно! Всё в наших руках – так считает руководитель Центра тестирования ГТО Кировского района ЛО Андрей Светлов. Он и сам активно занимается спортом и изо всех сил пытается привить такую привычку населению нашего района, создавая для этого все условия.
Новые возможности для семей с детьми
22 августа 2025В рамках нацпроекта «Семья» в Кировском районе Ленобласти запустили в действие две новые социальные услуги.
История Выборга в именах героев
18 августа 2025В современном городе-крепости бережно сохраняют следы военных побед
Как участникам СВО получить в Ленобласти землю
18 августа 2025Военнослужащие и участники добровольческих формирований, находящиеся на СВО, могут бесплатно получить земельный сертификат, который позволит им стать собственниками земельных участков в Ленинградской области. Это право распространяется на индивидуальное жилищное строительство (ИЖС) и ведение садоводства в пределах населённых пунктов или на сельскохозяйственных землях.
Пламя Победы соединит поколения
18 августа 2025Историческая акция охватит несколько стран
Строим будущее сегодня
18 августа 2025Регион успешно реализует национальные проекты в районах и не планирует останавливаться