Команда «Баланс» выходит на старт
Старшее поколение под руководством опытного тренера Марии Озерной активно сдаёт нормы ГТО наряду с другими участниками группы.
19 апреля 35 человек из группы «Баланс» присоединились к Всероссийскому физкультурному комплексу ГТО. Среди участников – активные пенсионеры, доказавшие, что возраст – не преграда для здорового образа жизни.
Спорт объединяет поколения
Надежда Забродина – одна из участниц группы «Баланс». В свои 55 лет ветеран МВД успешно сдала нормативы ГТО после реабилитации. Своим примером женщина доказала, что возраст спорту не помеха, если рядом есть люди, которые в тебя верят!
– Решила сдать нормы ГТО, потому что всегда стремлюсь двигаться вперёд – это моя жизненная философия. После болезни особенно важно было проверить свои силы. Когда-то я была активным офицером полиции (в профессии – 23 года), а сейчас, на пенсии, но не хочу останавливаться. Занятия в «Баланс» начала зимой – раньше здоровье не позволяло. Мария, наш тренер, не просто проводит тренировки, а искренне болеет за каждого. Именно её вера в нас помогла мне решиться на испытания. И знаете? Сдала отлично, как и большинство нашей группы! Хотя понимаю: есть куда расти. Смотрю на других ребят – и вдохновляюсь их упорством. А ещё хочу быть примером для своих детей, пусть они уже взрослые. Спорт объединяет поколения! – уверенно заявляет Надежда.
Готов к труду и обороне
Программа ГТО («Готов к труду и обороне») – это Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс, возрожденный в 2014 году для укрепления здоровья населения и продвижения массового спорта. Изначально существовавший в СССР, сегодня ГТО адаптирован под современные реалии и включает 18 возрастных ступеней – от 6 до 70+ лет.
Для участников старше
50 лет предусмотрены специальные нормативы, учитывающие возрастные особенности:
1 Упражнения на выносливость и гибкость: ходьба на 2–3 км, смешанное передвижение, наклоны вперёд.
2 Силовые дисциплины: отжимания от скамьи, подтягивания (для мужчин), приседания.
3 Прикладные навыки: стрельба из электронного оружия, турпоходы.
Каждая возрастная категория (например, 50-54, 55-59 лет и т.д.) имеет свои нормативы, что позволяет участникам соревноваться в равных условиях. Программа для старшего поколения делает акцент не на рекорды, а на безопасность, постепенное развитие и поддержание активности.
– Мария как тренер прекрасно подготовила нас к этому спортивному событию, причём как физически, так и морально. Дело оставалось за малым – выйти и победить себя! Спасибо за вдохновение, поддержку и стимулирование идти вперёд, к новым высотам! – отмечают другие участницы группы «Баланс».
Это уже вторая волна участия команды в выполнении норм ГТО. Напомним, Мария – тренер с 20-летним стажем и медицинским образованием – уже несколько лет руководит группой старшего поколения с использованием программы «Баланс 50+», направленной на здоровый образ жизни и активное долголетие. Её подопечные – люди старшего возраста, которые следят за здоровьем и физической формой. В 2024 году участницы проекта успешно сдали нормативы ГТО, подтвердив эффективность методик.
Зачем сдавать нормы ГТО?
Всё очень просто. Главная цель – вовлечь пенсионеров в регулярные занятия спортом, снизить риски возрастных заболеваний и создать сообщество единомышленников. По данным Минспорта, за последние 5 лет доля участников ГТО старше 50 лет выросла в 2,5 раза, что подтверждает растущий интерес к здоровому долголетию.
– Сдать нормы ГТО под силу каждому. Главное условие – регулярные тренировки и вера в себя, – считает руководитель клуба «Баланс» Мария Озерная. – Призываю отодвигать домашние дела и идти на тренировки! А ещё чаще гуляйте и не делайте культ из еды. Здоровье в наших руках! Спасибо за доверие. Мы вместе меняемся и развиваемся!
Юлия ТЕТАРСКАЯ
Фото группы «Баланс»
Рекомендуемые новости
За чуткое отношение к людям!
27 июня 2025Петербуржца поблагодарили за помощь в предотвращении мошенничества.
ДНД посёлка Назия: «У нас нет задачи наказать, главное – это профилактика!»
20 июня 2025В Назии создана добровольная народная дружина (ДНД). Это важное и значимое событие для всего поселения, ведь каждый мечтает о безопасной и комфортной жизни. Участие в ДНД – это возможность не только проявить свою гражданскую активность, но и внести реальный вклад в благополучие города или посёлка, где ты живёшь.
Выгорание: тихий кризис поколения
11 июня 2025Проблема эмоционального и профессионального выгорания – это не просто состояние психики, а системное и масштабное явление, затрагивающее все сферы жизни современного человека. Мы имеем дело с тихим кризисом, который протекает часто незаметно, но подтачивает ресурсы личности, разрушает профессиональную мотивацию и нарушает социальные связи.
На вас кто-то оформил кредит. Как от него отказаться?
11 июня 2025Жительница посёлка Сосново Приозерского района поделилась своей грустной историей: в конце 2024 года мошенники оформили на её имя кредит в банке. Несмотря на то что её признали потерпевшей, банк всё равно требует, чтобы она осуществляла платежи по кредиту. Женщина не знает, как ей поступить, возможно, стоит при таких обстоятельствах добиться признания её банкротом? Тем более что выплаты стали для неё тяжёлым бременем, ведь она хоть ещё и трудится, получая дополнительный доход, но уже на пенсии и в довольно преклонном возрасте.
Как арендовать земельный участок у государства?
11 июня 2025Газета «Красная звезда» продолжает серию публикаций, посвящённых важным земельным вопросам. В этот раз начальник Приозерского отдела управления Росреестра по Ленинградской области Оксана Чернышова рассказала, как можно арендовать земельный участок, находящийся в муниципальной собственности, как правильно оформить договор, на каких условиях его можно выкупить и какие преимущества имеет арендатор.
Секреты красоты от Татьяны Черных
11 июня 2025Лето наступило – любимое всеми время каникул и отпусков. Однако для некоторых предпринимателей тёплое время года – самая жаркая пора, когда на отдых попросту нет времени. Это касается и «пчёлок красоты», которые трудятся, не покладая рук все летние месяцы. Вот и мы не будем зря времени терять – поинтересуемся, лёжа на кушетке во время одной из косметических процедур, как в наше время самозанятым оставаться на плаву? А расскажет нам об этом визажист-стилист и бровист с 10-летним опытом работы Татьяна Черных.
«Sky Dance»: 5 лет фееричного полёта на гамаках
11 июня 20258 июня Дворец культуры г. Кировска встречал юных и талантливых артистов – здесь в рамках отчётного выступления прошёл второй конкурс по воздушной акробатике на гамаках среди участниц коллектива «Sky Dance», которой в этом году исполнилось 5 лет.
Объявлены результаты соревнований «Олимпийские звёздочки»
06 июня 202521 и 22 мая на стадионе имени Ю.А. Морозова города Кировска в 24-й раз проходили традиционные районные соревнования, в которых приняли участие воспитанники детских садов и учащиеся младших классов со всего района. Всего на старт вышли 197 участников (113 человек из 19 детских садов и 84 человека из 11 образовательных учреждений района).