Команда «Баланс» выходит на старт
Старшее поколение под руководством опытного тренера Марии Озерной активно сдаёт нормы ГТО наряду с другими участниками группы.
19 апреля 35 человек из группы «Баланс» присоединились к Всероссийскому физкультурному комплексу ГТО. Среди участников – активные пенсионеры, доказавшие, что возраст – не преграда для здорового образа жизни.
Спорт объединяет поколения
Надежда Забродина – одна из участниц группы «Баланс». В свои 55 лет ветеран МВД успешно сдала нормативы ГТО после реабилитации. Своим примером женщина доказала, что возраст спорту не помеха, если рядом есть люди, которые в тебя верят!
– Решила сдать нормы ГТО, потому что всегда стремлюсь двигаться вперёд – это моя жизненная философия. После болезни особенно важно было проверить свои силы. Когда-то я была активным офицером полиции (в профессии – 23 года), а сейчас, на пенсии, но не хочу останавливаться. Занятия в «Баланс» начала зимой – раньше здоровье не позволяло. Мария, наш тренер, не просто проводит тренировки, а искренне болеет за каждого. Именно её вера в нас помогла мне решиться на испытания. И знаете? Сдала отлично, как и большинство нашей группы! Хотя понимаю: есть куда расти. Смотрю на других ребят – и вдохновляюсь их упорством. А ещё хочу быть примером для своих детей, пусть они уже взрослые. Спорт объединяет поколения! – уверенно заявляет Надежда.
Готов к труду и обороне
Программа ГТО («Готов к труду и обороне») – это Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс, возрожденный в 2014 году для укрепления здоровья населения и продвижения массового спорта. Изначально существовавший в СССР, сегодня ГТО адаптирован под современные реалии и включает 18 возрастных ступеней – от 6 до 70+ лет.
Для участников старше
50 лет предусмотрены специальные нормативы, учитывающие возрастные особенности:
1 Упражнения на выносливость и гибкость: ходьба на 2–3 км, смешанное передвижение, наклоны вперёд.
2 Силовые дисциплины: отжимания от скамьи, подтягивания (для мужчин), приседания.
3 Прикладные навыки: стрельба из электронного оружия, турпоходы.
Каждая возрастная категория (например, 50-54, 55-59 лет и т.д.) имеет свои нормативы, что позволяет участникам соревноваться в равных условиях. Программа для старшего поколения делает акцент не на рекорды, а на безопасность, постепенное развитие и поддержание активности.
– Мария как тренер прекрасно подготовила нас к этому спортивному событию, причём как физически, так и морально. Дело оставалось за малым – выйти и победить себя! Спасибо за вдохновение, поддержку и стимулирование идти вперёд, к новым высотам! – отмечают другие участницы группы «Баланс».
Это уже вторая волна участия команды в выполнении норм ГТО. Напомним, Мария – тренер с 20-летним стажем и медицинским образованием – уже несколько лет руководит группой старшего поколения с использованием программы «Баланс 50+», направленной на здоровый образ жизни и активное долголетие. Её подопечные – люди старшего возраста, которые следят за здоровьем и физической формой. В 2024 году участницы проекта успешно сдали нормативы ГТО, подтвердив эффективность методик.
Зачем сдавать нормы ГТО?
Всё очень просто. Главная цель – вовлечь пенсионеров в регулярные занятия спортом, снизить риски возрастных заболеваний и создать сообщество единомышленников. По данным Минспорта, за последние 5 лет доля участников ГТО старше 50 лет выросла в 2,5 раза, что подтверждает растущий интерес к здоровому долголетию.
– Сдать нормы ГТО под силу каждому. Главное условие – регулярные тренировки и вера в себя, – считает руководитель клуба «Баланс» Мария Озерная. – Призываю отодвигать домашние дела и идти на тренировки! А ещё чаще гуляйте и не делайте культ из еды. Здоровье в наших руках! Спасибо за доверие. Мы вместе меняемся и развиваемся!
Юлия ТЕТАРСКАЯ
Фото группы «Баланс»
Рекомендуемые новости
Первый в РФ стеклодувный театр появится в Ивангороде
25 апреля 2025Первый в России стеклодувный театр появится в отреставрированном здании газгольдера в микрорайоне Парусинка в Ивангороде. По предварительным расчётам, это большое – не только для Кингисеппского района, но и Ленинградской области – событие произойдёт в течение пяти лет. Средства на воплощение столь амбициозных планов вскоре будут выделены – проект мастерской «Верес» кингисеппца Виктора Федосеева стал победителем конкурса от благотворительного фонда Владимира Потанина «Индустриальный эксперимент» благотворительной программы «Музей без границ» в номинации «Индустриальный старт».
Маленький семейный бизнес
25 апреля 2025О молодом предпринимателе и новом развивающем производстве в городе Пикалёво
«Собака бывает кусачей...»
18 апреля 2025Уже продолжительное время в сети Интернет не утихают обсуждения нашумевшего законопроекта, касающегося безнадзорных животных, согласно которому эвтаназия может стать официальным регулятором численности бездомных и выброшенных на произвол судьбы четвероногих.
На подиуме – дом моды «Александра»
18 апреля 2025В последних числах марта в Петербурге состоялось грандиозное событие международного масштаба в мире моды – в течение трёх дней проект «Podium Seasons» блистал неординарными идеями, воплощёнными в феерических коллекциях талантливых дизайнеров.
Проект «Алёша сегодня» шагает по Ленобласти
18 апреля 2025«Только тот народ, который чтит своих героев, может считаться великим»
Маршал К. Рокоссовский
С 2016 года Александра Учар (девичья фамилия – Лямина) из Кировска активно реализует социальные проекты в Санкт-Петербурге и Ленинградской области. За эти годы под её руководством успешно воплощены десятки региональных инициатив в сфере культуры, благотворительности и патриотического воспитания. Одним из последних стал проект «Алёша сегодня», который реализуется АНО РСП «Великая держава». О том, в чём суть проекта и почему он так важен для жителей 47-го региона, Александра рассказала нашей редакции.
Опасные соблазны: как вредные привычки разрушают молодёжь
11 апреля 2025В современном мире молодёжь сталкивается с множеством вызовов, и одним из самых серьёзных остаётся проблема распространения вредных привычек. Курение, употребление алкоголя и наркотиков не только подрывают здоровье, но и разрушают будущее целого поколения. Об этом школьникам Кировского района ЛО в очередной раз напомнил Денис Файзулин – представитель Ленинградского областного отделения общероссийской организации поддержки президентских инициатив в области здоровьесбережения нации «Общее дело».
Музей «Астрача, 1941», как эхо прошедшей войны
04 апреля 2025На Тихвинской земле много памятников героям, погибшим в годы Великой Отечественной войны. У опушки леса на окраине деревни Астрача есть холм Славы, который с особым волнением посещают не только жители Ленинградской области, но и российские и зарубежные туристы. Здесь, на крохотном участке земли, всего в семи километрах от Тихвина, в ноябре и декабре 1941 года шли ожесточённые и решительные бои, от исхода которых зависела дальнейшая судьба не только Тихвина – фашистко-немецкие захватчики могли замкнуть второе кольцо блокады вокруг Ленинграда. И только благодаря невероятным усилиям, стойкости и мужеству воинов 4-й армии под командованием генерала армии К.А. Мерецкова вражеские оккупанты были остановлены.
Руслан Тихомиров: «История – лучший сценарист»
04 апреля 2025Выборг можно считать не только туристической и спортивной, но, пожалуй, и кинематографической столицей Ленинградской области. Съёмки в этом городе – явление привычное, особенно киношники любят работать здесь летом и осенью. Этот год тоже не стал исключением. В сентябре к созданию своего нового фильма с условным названием «Ушедшие в метель» приступит режиссёр Руслан Тихомиров. На днях кинематографист стал гостем нашей редакции.