Команда «Баланс» выходит на старт
Старшее поколение под руководством опытного тренера Марии Озерной активно сдаёт нормы ГТО наряду с другими участниками группы.
19 апреля 35 человек из группы «Баланс» присоединились к Всероссийскому физкультурному комплексу ГТО. Среди участников – активные пенсионеры, доказавшие, что возраст – не преграда для здорового образа жизни.
Спорт объединяет поколения
Надежда Забродина – одна из участниц группы «Баланс». В свои 55 лет ветеран МВД успешно сдала нормативы ГТО после реабилитации. Своим примером женщина доказала, что возраст спорту не помеха, если рядом есть люди, которые в тебя верят!
– Решила сдать нормы ГТО, потому что всегда стремлюсь двигаться вперёд – это моя жизненная философия. После болезни особенно важно было проверить свои силы. Когда-то я была активным офицером полиции (в профессии – 23 года), а сейчас, на пенсии, но не хочу останавливаться. Занятия в «Баланс» начала зимой – раньше здоровье не позволяло. Мария, наш тренер, не просто проводит тренировки, а искренне болеет за каждого. Именно её вера в нас помогла мне решиться на испытания. И знаете? Сдала отлично, как и большинство нашей группы! Хотя понимаю: есть куда расти. Смотрю на других ребят – и вдохновляюсь их упорством. А ещё хочу быть примером для своих детей, пусть они уже взрослые. Спорт объединяет поколения! – уверенно заявляет Надежда.
Готов к труду и обороне
Программа ГТО («Готов к труду и обороне») – это Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс, возрожденный в 2014 году для укрепления здоровья населения и продвижения массового спорта. Изначально существовавший в СССР, сегодня ГТО адаптирован под современные реалии и включает 18 возрастных ступеней – от 6 до 70+ лет.
Для участников старше
50 лет предусмотрены специальные нормативы, учитывающие возрастные особенности:
1 Упражнения на выносливость и гибкость: ходьба на 2–3 км, смешанное передвижение, наклоны вперёд.
2 Силовые дисциплины: отжимания от скамьи, подтягивания (для мужчин), приседания.
3 Прикладные навыки: стрельба из электронного оружия, турпоходы.
Каждая возрастная категория (например, 50-54, 55-59 лет и т.д.) имеет свои нормативы, что позволяет участникам соревноваться в равных условиях. Программа для старшего поколения делает акцент не на рекорды, а на безопасность, постепенное развитие и поддержание активности.
– Мария как тренер прекрасно подготовила нас к этому спортивному событию, причём как физически, так и морально. Дело оставалось за малым – выйти и победить себя! Спасибо за вдохновение, поддержку и стимулирование идти вперёд, к новым высотам! – отмечают другие участницы группы «Баланс».
Это уже вторая волна участия команды в выполнении норм ГТО. Напомним, Мария – тренер с 20-летним стажем и медицинским образованием – уже несколько лет руководит группой старшего поколения с использованием программы «Баланс 50+», направленной на здоровый образ жизни и активное долголетие. Её подопечные – люди старшего возраста, которые следят за здоровьем и физической формой. В 2024 году участницы проекта успешно сдали нормативы ГТО, подтвердив эффективность методик.
Зачем сдавать нормы ГТО?
Всё очень просто. Главная цель – вовлечь пенсионеров в регулярные занятия спортом, снизить риски возрастных заболеваний и создать сообщество единомышленников. По данным Минспорта, за последние 5 лет доля участников ГТО старше 50 лет выросла в 2,5 раза, что подтверждает растущий интерес к здоровому долголетию.
– Сдать нормы ГТО под силу каждому. Главное условие – регулярные тренировки и вера в себя, – считает руководитель клуба «Баланс» Мария Озерная. – Призываю отодвигать домашние дела и идти на тренировки! А ещё чаще гуляйте и не делайте культ из еды. Здоровье в наших руках! Спасибо за доверие. Мы вместе меняемся и развиваемся!
Юлия ТЕТАРСКАЯ
Фото группы «Баланс»
Рекомендуемые новости
Героям нашего времени
30 октября 2026В Ленинградской области состоялась торжественная церемония передачи государственных наград родственникам бойцов, погибших в зоне специальной военной операции – дань памяти шагнувшим в бессмертие солдатам России.
Дай руку, Миша!
30 октября 2026Как четвероклассник из Подпорожья стал надёжным помощником фронта
Мы – часть большой истории
16 октября 2026Ленинградская область на Международном фестивале молодёжи
От автобусов до цифрового учёта лесов
09 октября 2026Ленобласть и Беларусь договорились о новых проектах
В деревне скучно не бывает
25 сентября 2026В Ленинградской области, где соседство мегаполиса с живописной природой создает уникальный контраст, а законодательные инициативы начинают предоставлять неплохие возможности, агротуризм, как разновидность сельского туризма, становится перспективным направлением отдыха для горожан и эффективным вектором развития для фермеров.
Курорт с историей
23 сентября 2026Лужский район – самый южный в нашей Ленинградской области. Это направление стало привлекательным для дачников и путешественников из разных регионов на все времена.
Награды для защитников ленинградского неба
18 сентября 2026Ленобласть с рабочим визитом посетил заместитель председателя Совета безопасности Российской Федерации Дмитрий Медведев
Дело малое, зато польза большая
18 сентября 2026Более тысячи участников объединил XXII Ленинградский бизнес-форум