Команда «Баланс» выходит на старт
Старшее поколение под руководством опытного тренера Марии Озерной активно сдаёт нормы ГТО наряду с другими участниками группы.
19 апреля 35 человек из группы «Баланс» присоединились к Всероссийскому физкультурному комплексу ГТО. Среди участников – активные пенсионеры, доказавшие, что возраст – не преграда для здорового образа жизни.
Спорт объединяет поколения
Надежда Забродина – одна из участниц группы «Баланс». В свои 55 лет ветеран МВД успешно сдала нормативы ГТО после реабилитации. Своим примером женщина доказала, что возраст спорту не помеха, если рядом есть люди, которые в тебя верят!
– Решила сдать нормы ГТО, потому что всегда стремлюсь двигаться вперёд – это моя жизненная философия. После болезни особенно важно было проверить свои силы. Когда-то я была активным офицером полиции (в профессии – 23 года), а сейчас, на пенсии, но не хочу останавливаться. Занятия в «Баланс» начала зимой – раньше здоровье не позволяло. Мария, наш тренер, не просто проводит тренировки, а искренне болеет за каждого. Именно её вера в нас помогла мне решиться на испытания. И знаете? Сдала отлично, как и большинство нашей группы! Хотя понимаю: есть куда расти. Смотрю на других ребят – и вдохновляюсь их упорством. А ещё хочу быть примером для своих детей, пусть они уже взрослые. Спорт объединяет поколения! – уверенно заявляет Надежда.
Готов к труду и обороне
Программа ГТО («Готов к труду и обороне») – это Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс, возрожденный в 2014 году для укрепления здоровья населения и продвижения массового спорта. Изначально существовавший в СССР, сегодня ГТО адаптирован под современные реалии и включает 18 возрастных ступеней – от 6 до 70+ лет.
Для участников старше
50 лет предусмотрены специальные нормативы, учитывающие возрастные особенности:
1 Упражнения на выносливость и гибкость: ходьба на 2–3 км, смешанное передвижение, наклоны вперёд.
2 Силовые дисциплины: отжимания от скамьи, подтягивания (для мужчин), приседания.
3 Прикладные навыки: стрельба из электронного оружия, турпоходы.
Каждая возрастная категория (например, 50-54, 55-59 лет и т.д.) имеет свои нормативы, что позволяет участникам соревноваться в равных условиях. Программа для старшего поколения делает акцент не на рекорды, а на безопасность, постепенное развитие и поддержание активности.
– Мария как тренер прекрасно подготовила нас к этому спортивному событию, причём как физически, так и морально. Дело оставалось за малым – выйти и победить себя! Спасибо за вдохновение, поддержку и стимулирование идти вперёд, к новым высотам! – отмечают другие участницы группы «Баланс».
Это уже вторая волна участия команды в выполнении норм ГТО. Напомним, Мария – тренер с 20-летним стажем и медицинским образованием – уже несколько лет руководит группой старшего поколения с использованием программы «Баланс 50+», направленной на здоровый образ жизни и активное долголетие. Её подопечные – люди старшего возраста, которые следят за здоровьем и физической формой. В 2024 году участницы проекта успешно сдали нормативы ГТО, подтвердив эффективность методик.
Зачем сдавать нормы ГТО?
Всё очень просто. Главная цель – вовлечь пенсионеров в регулярные занятия спортом, снизить риски возрастных заболеваний и создать сообщество единомышленников. По данным Минспорта, за последние 5 лет доля участников ГТО старше 50 лет выросла в 2,5 раза, что подтверждает растущий интерес к здоровому долголетию.
– Сдать нормы ГТО под силу каждому. Главное условие – регулярные тренировки и вера в себя, – считает руководитель клуба «Баланс» Мария Озерная. – Призываю отодвигать домашние дела и идти на тренировки! А ещё чаще гуляйте и не делайте культ из еды. Здоровье в наших руках! Спасибо за доверие. Мы вместе меняемся и развиваемся!
Юлия ТЕТАРСКАЯ
Фото группы «Баланс»
Рекомендуемые новости
Мы – дух, мы – сила, мы – ПОБЕДА!
15 мая 2026С чего начинается патриотизм? С родного двора, где ты играл в детстве с мальчишками. С бабушек, которым помогал перейти дорогу или донести тяжёлую сумку. С дружбы, которая была самой сильной! Из таких маленьких патриотов и вырастают настоящие мужчины, которые затем идут защищать Родину.
Александр Дрозденко посетил Кировский район накануне праздника Великой Победы
12 мая 2026Рабочий визит губернатора Ленинградской области Александра Дрозденко в Кировский район выдался насыщенным и многогранным. 7 мая глава 47-го региона проинспектировал ремонт бассейна в Кировске, открыл ветеринарный участок в Приладожском, принял участие в траурной церемонии на Синявинских высотах и навестил ветерана великой Отечественной войны.
Территория уюта
21 апреля 2026Ленинградцев приглашают выбрать проекты благоустройства.
На защиту ленинградского неба
21 апреля 2026По инициативе губернатора Александра Дрозденко принято решение создать в Ленинградской области дополнительные мобильные огневые группы, к службе в которых приглашают резервистов из числа ветеранов СВО.
Жители Ленобласти выбирают объекты благоустройства
21 апреля 2026В регионе стартовало федеральное голосование за дизайн-проекты благоустройства общественных территорий. Жители выберут, какими станут 34 территории во всех районах Ленинградской области. Сами работы пройдут в 2027 году по федеральной программе «Формирование комфортной городской среды» нацпроекта «Инфраструктура для жизни».
Солнечный театр Оксаны Новиковой
08 апреля 2026В театральной студии "Контакт" ставят спектакль с особенными детьми.
Остаться человеком: судьба узницы фашистских концлагерей
08 апреля 2026Международный день освобождения узников фашистских концлагерей отмечается ежегодно 11 апреля. В этот день в 1945 году заключённые лагеря Бухенвальд подняли вооружённое восстание и спасли себя от неминуемой гибели.
С передовой - в предпринимательство
08 апреля 2026В Ленинградской области бойцам СВО после возвращения с фронта и реабилитации помогают открыть собственное дело.