Нина Крылова: «Движение начинается с опоры. А восстановление – с доверия к себе и тому, кто рядом…»
В Кировском районе дан старт социальному проекту «Опора для людей», нацеленному на поддержку тех, кто оказался в сложной жизненной ситуации или нуждается в восстановлении. Инициативу открыла бесплатная лекция «Женская перезагрузка» в коворкинг-центре «Кредо».
Проект призван объединить пожилых жителей, людей с инвалидностью, участников СВО и их семьи, молодых и многодетных мам, а также всех, кто восстанавливается после тяжёлых болезней и травм. Первая встреча была посвящена здоровью женщин. Участницы говорили о скрытых сигналах тела, дефицитах витаминов, здоровье тазового дна и привычках, которые незаметно подтачивают организм.
Автор проекта и героиня нашего интервью – уникальный специалист. В новом пространстве «Re:Опора» она работает и как физический терапевт, и как реабилитолог, и как фитнес-тренер. Мы поговорили с социальным предпринимателем Ниной Крыловой о том, где проходит грань между лечением и тренировкой, и почему восстановление – это всегда диалог.
О профессиональном пути к мечте
– Нина, ваша специализация – тот редкий случай, когда один человек совмещает три роли: реабилитолога, физического терапевта и фитнес-тренера. Это была заранее спланированная траектория?
– Это естественный путь человека, который с детства хотел помогать людям. Я выросла в Кировском районе, занималась спортом, танцами, волонтёрством. В девятом классе решила: спорт ради рекордов – не моё, а вот лечить движением и восстанавливать – другое дело. Поступила в Университет им. Лесгафта на адаптивную физкультуру. Тренером я начала работать ещё после первого курса. Затем окончила вуз по специальностям ЛФК и инструктор-методист АФК, магистратуру по реабилитации и бесконечные допобучения, в том числе зарубежные. Специализацию «физический терапевт» я получила по международной классификации – в России такой профессии официально нет.
– Если разделить ваше время, кем быть сложнее: предпринимателем, реабилитологом или тренером?
– Я влюблена во все свои «суперспособности»! Лечить движением – моё предназначение. Но вести бизнес сложно: раньше сил на это просто не хватало, и, если «Re:Опора» родилась, значит, баланс найден. Сейчас моё время распределяется так: 40 % – предприниматель (это новое и сложное), 30 % – реабилитолог и 30 % – тренер. Кстати, тренерство отлично восстанавливает эмоционально.
О пространстве «Re:Опора» и форматах работы
– Ваш центр предлагает и самостоятельные тренировки, и занятия со специалистом. Как выстраивается маршрут клиента?
– У нас гибридный формат. Есть тренажёры, оборудование для йоги, пилатеса, ЛФК. Люди часто знают, чего хотят. Если приходят с опытом – мы просто знакомим с залом и правилами. Если человек хочет заниматься, но не знает, с чего начать, я предлагаю либо групповой формат, либо индивидуально. Бывает, что после «индивидуалки» посетители центра остаются в группах – когда перестают бояться осуждения и знакомятся с коллективом. Маршрутизация всегда идёт от запроса человека.
– В группе у вас до десяти человек, и все разные. Как удержать внимание и молодых и людей в возрасте?
– У нас разные группы, но они формируются под единые задачи. Секрет – в предварительном опросе. Я всегда выясняю, что беспокоит: болят колени, спина, частые головные боли. Я распределяю участников в зависимости от запросов, опыта и даже количества свободного времени. Сильного перемешивания на занятиях не бывает. Реабилитация требует внимания к каждому. К тому же ко мне приходят осознанные люди, которые хотят работать над собой. Наш формат – про труд и ответственность, а не про развлечение.
– Технологии в «Re:Опора» – это не просто модное слово. Как онлайн-бронирование помогает восстановлению?
– Мы разрабатываем собственное приложение, которое упростит запись и заполнение анкет. Безопасность клиентов – в приоритете: все заполняют декларацию здоровья, есть пакет юридических документов. Вся информация будет в одном месте: онлайн-запись, оплата, полезные статьи и закрытый чат с тренером. В планах – визуализация и онлайн-трансляции занятий для тех, кто не может приехать лично. Но главные технологии центра – это доказательные методики и современное оборудование.
– Ваш центр называется «Re:Опора». Что для вас лично значит это слово?
– Опора – это то, на чём всё держится. Я работаю со здоровьем. Теряя здоровье, мы теряем опору. «Re:» – это про восстановление, про возвращение той самой опоры, когда всё вокруг и внутри зыбко.
О работе с инвалидами и сложными случаями
– Насколько важна психологическая составляющая в работе с людьми с инвалидностью?
– Это ключевой компонент. Для человека в уязвимом состоянии критически важно, чтобы все вокруг – специалисты и родственники – были единой командой. Поэтому значительная часть моей работы складывается не только с самим пациентом, но и с его близкими. Нужно объяснить им ту самую «золотую середину»: с одной стороны – стимулировать словами «ты можешь», с другой – не делать всё за пациента. Важно донести и до самого человека, что его восстановление – в первую очередь его ответственность. Именно эти тонкие настройки взаимодействия чаще всего и определяют успех реабилитации.
– С каким страхом клиента вам приходится бороться чаще: больно упасть или больно сделать?
– Эти страхи индивидуальны. Не всё сопровождается физической болью, бывает потеря чувствительности. Но разделить физическую и душевную боль я не могу: даже если тело не болит, человек переживает тревогу за будущее. Помню пациентку, глубоко пожилую женщину после инсульта. Мы за три месяца вывели её из полностью лежачего состояния на самостоятельную прогулку. Она сказала: «Самое сложное – преодолеть страх. Как только я перестала бояться и доверилась вам, реабилитация пошла в гору». Моя задача – показать человеку его возможности и передать ему ответственность. Обучить его каждый день делать шаги в лучшую сторону, используя свои ресурсы.
– Был ли случай, который перевернул ваше представление о возможностях человека?
– В начале карьеры каждый пациент был удивителен, особенно в Институте нейрохирургии имени Поленова. Но самый запоминающийся – мужчина, у которого за три месяца случилось три инсульта подряд. Он был полиглотом: знал пять языков и язык программирования. После последнего удара он потерял речь, не мог говорить, но всё понимал. Кроме того, были проблемы с движением и координацией. И на моих глазах происходило чудо: то, на что у других уходили месяцы, у него занимало дни! Это пример нейропластичности мозга. И чем выше когнитивный резерв человека, тем быстрее и эффективнее происходит восстановление.
О человеческом и профессиональном
– Ваша работа – про контакт. Сталкивались ли с тем, что клиент не верит в успех?
– Безусловно. Каждый второй пациент после тяжёлой травмы долгое время живёт в ограничениях, боли и запретах. Такие люди очень боятся и не верят, что смогут восстановиться полностью. Обычно они надеются, что станет «хоть немного лучше», а впоследствии получают намного больше. Их главные вопросы: «Смогу ли я сесть за руль?», «Неужели теперь не смогу бегать или ездить на велосипеде?»
Чаще всего эти сомнения мы разрушаем уже на первых занятиях. Это даёт мощную мотивацию. Но важно не обещать того, чего не знаешь наверняка. Я всегда честно говорю, если не могу гарантировать сроки или результат. Но тут же объясняю: очень многое зависит от него самого. Я даю чёткую инструкцию и оставляю поле для самостоятельной работы.
Задача реабилитолога – адаптировать подопечного к тем двигательным возможностям и условиям, в которых он находится в данный момент, и встроить реабилитацию в жизнь, не откладывая на «после восстановления». Нужно расширить понимание человеком своего недуга и дать инструменты, чтобы он сам мог себе помогать. Когда мы снимаем ограничения и подробно рассказываем о состоянии, человек берёт контроль в свои руки. И тогда восстановление идёт быстрее и качественнее. Очень важно, чтобы в этом процессе пациент, родственники и специалисты работали сообща, одной командой.
– Какие три качества вы считаете самыми важными в работе с теми, кто восстанавливается после травм и операций?
– Гибкость мышления, эмпатия, трудолюбие.
– Есть ли упражнения, которые вы считаете универсальной «таблеткой» для хорошего самочувствия? То, что можно посоветовать всем читателям газеты «Ладога» прямо сейчас?
– Любые упражнения и движения, которые приносят удовольствия! Главное системно и не менее 20 минут в день. Танцуйте, ходите, приседайте, плавайте, гуляйте, всё что хотите – главное не останавливаться!
Личное и вдохновляющее
– Как вы сами восстанавливаетесь после работы? Ведь отдавать себя другим физически и эмоционально – это огромный труд.
– Я очень люблю природу, туризм, походы с палатками и животных. Если нет возможности выбраться за город, погулять по интересным местам или сходить в музей, я с удовольствием провожу время дома со своей собакой. Обожаю ездить на конюшню – верховая езда для меня особое удовольствие. А ещё я очень люблю танцевать: это помогает эмоционально и физически, даёт отличную разгрузку.
Также мне нравится заниматься цветами и садом, собирать букеты в лесу во время прогулок. Люблю декорировать – как дома, так и во дворе, создавать уют и красоту вокруг себя. Ну, и конечно, самое дорогое для меня – это проводить время в компании близких и любимых людей.
– Вы всё делаете сами или у вас есть команда?
– Пока основная нагрузка лежит на мне, но я не одна: меня поддерживают близкие – друзья, любимый человек, родители. Это временный этап. Как только уладим все вопросы с запуском, я планирую собрать команду профессионалов, заряженных на помощь людям. Для меня это большая ценность – найти единомышленников, которые искренне любят своё дело.
– Если бы вы могли одним предложением описать миссию центра «Re:Опора» и свою роль в нём, что бы вы сказали?
– Миссия «Re:Опора» – трансформировать подход к здоровью через профессиональную реабилитацию, интеллектуальный фитнес, бережный подход и доступную среду 24/7, где каждый находит свою опору для тела, ума и времени.
В названии центра Нины Крыловой – «Re:Опора» – слышится не просто физический смысл. Опора – это то, что держит нас в прямом и переносном смысле: стопы на земле, позвоночник в тонусе, а главное – вера в себя, когда мир вокруг даёт трещину. И как знать, может быть, именно здесь, в Кировске, рождается то самое место силы, где людям возвращают не просто здоровье, а умение снова доверять жизни. Ведь когда есть опора, всё остальное обязательно получится.
Беседовала Юлия ТЕТАРСКАЯ, фото и инфографика центра «Re:Опора»
Вернуться к списку людям о людях
Рекомендуемые новости
«То, ради чего мы все здесь»: история фельдшера, который 15 лет спасает жизни
19 марта 2026Герой нашей рубрики «Спасибо медработникам» — старший фельдшер Кировской подстанции скорой медицинской помощи Антон Хазов. В его профессии нет места случайным людям. Но, как ни странно, в медицину Антон попал именно случайно. Вернее, благодаря игрушечному псу.
Команда «Оплот» — снова лучшая в области!
18 марта 2026Команда школьного спортивного клуба «Оплот» из Кировской средней школы № 2 подтвердила свой высокий статус, став абсолютным чемпионом регионального этапа Всероссийских спортивных игр школьных спортивных клубов. Это уже вторая подряд победа кировчан на уровне Ленинградской области.
Кировские студенты отличились на областном фестивале ГТО
18 марта 2026Студенты Кировского политехнического техникума достойно представили район на областном фестивале Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).
![Маленькие чемпионы порезвились в "Фортуне"](/Pictures/newslent/mid/1773921522-5065643700.jpg "Маленькие чемпионы порезвились в "Фортуне"")
Маленькие чемпионы порезвились в "Фортуне"
18 марта 2026Сегодня, 18 марта, в культурном центре «Фортуна» прошёл яркий спортивный праздник, приуроченный к 55-летию учреждения. В весёлых стартах приняли участие команды самых юных жителей города — воспитанники детских садов «Радуга», «Семицветик», «Родничок» и «Андрейка».
Юные спортсмены Кировского района отметили 95-летие ГТО
18 марта 2026В Кировске на базе спортивно-зрелищного комплекса прошёл яркий районный праздник, посвящённый 95-летию Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». Участниками соревнований стали самые юные жители района — воспитанники детских садов из Кировска и Мги. Всего за победу поборолись пять команд.
Кировские дошколята блеснули на чемпионате «Юный мастер»
18 марта 2026Воспитанники детского сада №37 «Ягодка» достойно представили наш район на престижных соревнованиях профессионального мастерства для дошколят. Ребята не только успешно выступили на региональном этапе чемпионата «Юный мастер», но и завоевали признание на межрегиональном уровне.
Юная эквилибристка из Шлиссельбурга покоряет международные фестивали
17 марта 2026Ученица 4 «В» класса Шлиссельбургской школы №1 Милана Цветкова продолжает прославлять Кировский район на сценах России и ближнего зарубежья. Школьница вернулась с чередой громких побед в области циркового искусства, подтвердив свой высокий уровень мастерства.
Кировские боксёрши привезли медали из Северной столицы
17 марта 2026С 10 по 14 марта в Санкт-Петербурге проходило первенство города по боксу среди старших юношей и девушек. Спортсменки объединения «Бокс» Районного Центра дополнительного образования достойно представили 47 регион на этих престижных соревнованиях и вернулись домой с наградами.